Утренние практики для женщин

Утро делает наш день Важно приучить себя правильно начинать день. Утренние практики и ритуалы занимают 2 часа и включают полноценное занятие йогой и медитацией .Не все могут позволить себе два часа утром уделить практикам. Поэтому я руководствуюсь принципом: если утром у меня есть всего лишь 15 минут, как я использую это время? Поделюсь некоторыми . Специально для Вас я отобрала все самое лучшее в концентрированном виде - 3 простых и эффективных техники, выполнение которых займет не более 15 минут а на выходе Вы получите иное качество жизни.1. Энергетический массаж выполняется когда вы только проснулись не открывая глаза способствует легкому пробуждению и приливу энергии. 2.воронки.3.дыхательные практики я делаю по дороге на работу.Важно начать и приучать уделять практикам 15 минут утром .Я руководствуюсь принципом: если утром у меня есть всего лишь 15 минут я использую это время с максимальной пользой.Чудес за один день не произойдет.Любые действительно стоящие перемены требуют больших усилий над собой и внутренней работы.

#психология